SEO推广是指通过搜索引擎优化技术，提高网站在搜索引擎结果页面（SERP）中的排名，从而增加网站的曝光度和流量，进而提高网站的知名度和销售额的一种网络推广方式。SEO推广的目的是让用户通过搜索引擎找到自己的网站，从而将潜在客户转化为实际客户。

SEO推广的核心是搜索引擎优化技术，它包括了网站结构优化、内容优化、关键词优化、外部链接优化、社交媒体优化等方面。其中，网站结构优化是指通过改善网站的代码结构、页面布局、链接结构等，使得搜索引擎更容易找到和抓取网站的内容；内容优化是指通过优化网站的文字、图片、视频等内容，提高网站的质量和相关性，从而提高网站的排名；关键词优化是指通过研究用户搜索习惯和竞争对手的关键词，选择合适的关键词进行优化，从而提高网站的曝光度和流量；外部链接优化是指通过获取其他网站的链接，提高网站的权威性和信誉度，从而提高网站的排名；社交媒体优化是指通过在社交媒体平台上发布有价值的内容，吸引更多的用户访问网站，从而提高网站的曝光度和流量。

SEO推广的优势在于，相比于传统的广告投放，SEO推广可以获得更高的曝光度和流量，而且成本更低。同时，SEO推广可以帮助网站建立品牌形象和信誉度，提高用户对网站的信任度，从而提高网站的转化率和销售额。另外，SEO推广可以帮助网站长期稳定地获得流量，而不是仅仅依靠一次性的广告投放。

然而，SEO推广也存在一些挑战和难点。首先，SEO推广需要长期坚持和投入，才能取得显著的效果，而且需要不断跟进搜索引擎的算法变化和用户需求的变化。其次，SEO推广需要具备一定的技术和专业知识，需要了解搜索引擎的工作原理和优化技术，而且需要不断学习和研究。最后，SEO推广需要具备一定的耐心和毅力，因为优化效果不是立竿见影的，需要长期积累和调整。

综上所述，SEO推广是一种重要的网络推广方式，可以帮助网站获得更高的曝光度和流量，提高网站的知名度和销售额。然而，SEO推广也需要长期坚持和投入，需要具备一定的技术和专业知识，需要具备一定的耐心和毅力。