SEO，即搜索引擎优化，是一种通过优化网站结构、内容和技术，提高网站在搜索引擎排名的技术和方法。其目的是提高网站在搜索引擎中的曝光度和流量，从而增加网站的访问量和转化率。

SEO的核心是通过搜索引擎的算法，对网站进行优化，使其在搜索引擎中排名更靠前。搜索引擎的算法是基于一系列的因素来决定网站的排名，包括网站的内容、外部链接、网站结构、页面质量等。因此，SEO的优化方法也分为内部优化和外部优化两个方面。

内部优化主要包括网站结构、内容、关键词等方面的优化。网站结构的优化包括网站的布局、导航、页面链接等方面的调整，以提高用户的访问体验和搜索引擎的抓取效率。内容的优化则是针对网站的文章、图片、视频等内容，通过关键词的选取、标题的优化、内容的质量和数量等方面来提高网站的排名。关键词的选取是SEO优化中非常重要的一环，需要根据网站的主题和用户的搜索习惯来选择合适的关键词，以提高网站的曝光度和流量。

外部优化则是针对网站的外部链接、社交媒体等方面的优化。外部链接是指其他网站对本网站的链接，这些链接的数量和质量对网站的排名影响很大。社交媒体则是指通过各种社交平台来提高网站的曝光度和流量，例如微博、微信、Facebook等。

总之，SEO是一项非常重要的网络营销技术，可以帮助网站提高曝光度和流量，从而提高网站的转化率和收益。但是，SEO的优化过程需要长期的耐心和坚持，需要不断地更新和优化网站的内容和技术，才能取得长期的效果。